放松训练又称“松弛训练”，是一种通过训练有意识地控制自身的心理生理活动降低唤醒水平、改善机体紊乱功能的心理咨询与治疗方法。

我静静地躺在海滩上，周围没有其他的人，蓝天白云，湛蓝的大海，岸边是高大的椰树，身下是绵绵的细沙，阳光温柔地照在身上，我感到无比的舒畅。

现在我们要做肌肉放松训练，学习这项放松训练可以帮助你完全的放松身体。